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花生红枣黄芪粥怎么做?

时间:11-03 来源:百科知识 访问次数:123

花生红枣黄芪粥对我们的养生健康有很好的功效,而且通过了解它的做法,我们会发现所需要的花生、红黄芪等这些材料,本身就有很好的滋补保健价值,所以合理的搭配就可以给自己带来意想不到的保健作用。

1、花生红枣黄芪粥

配方、连衣花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,

制作、红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。

功效、专家研究表明,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、

2、同食的功效

花生和红枣一起煮水喝,能够补脾和胃,对于气血不足、头晕目眩、乳汁稀少、反胃、燥咳等病症和各种失血病都有一定的辅助食疗作用。因此大家平时可以将这两种食物一起煮糖水、熬粥或者煲汤食用。

3、花生的营养

花生是具有较高营养价值的食物,可以榨油食用,也能烹调制成菜肴。它的的果实和果皮都具有非常不错的食用价值。其中花生的果实中含有蛋白质、维生素、脂肪、糖类以及多种矿物质等营养成分,食用能够补钙和锌,还可降低胆固醇,预防肿瘤。而花生的果皮则具有养血止血的功效。可见食用花生对身体十分有益。

4、禁忌

湿热重,痰湿较甚,或肠滑腹泻、舌苔黄腻的人不宜食用。红枣糖分丰富,糖尿病人最好少吃。

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